Is een kleinschalige (sport-) fysiotherapiepraktijk waar u ruime aandacht krijgt. Geen "quick-fix", maar een uitgebreide analyse gevolgd met een persoonlijk behandelplan.
Heeft u last van uw achillespees, rug of (lopers)knie? Bent u geopereerd aan uw heup of enkel? Of heeft u een sportblessure? MFSC helpt u graag weer op de been. De fysiotherapeut kan hiervoor gebruik maken van speciale massagetechnieken, dry needling,
gewrichtsmobilisaties en het zelfgenezend vermogen van het lichaam. Daarnaast krijgt u een uitgebreid trainingsprogramma, waarmee u in een zo kort mogelijke tijd weer optimaal functioneert.
Speciale aandacht voor hardlopers en wielrenners
Hardlopen is het laatste decenium een van de meest snel groeiende sporten in Nederland. Helaas blijkt het ook een blessure gevoelige sport te zijn. MFSC heeft het hardlopen in het DNA zitten en kan hierdoor een geblesseerde hardloper optimaal ondersteunen.
Analyse en aanpassingen van de hardlooptechniek, het maken van een herstelprogramma behoren tot het hardloopbehandelplan.
Ook wielrennen en mountaibiken neemt meer en meer in populariteit toe. Hoewel deze sporten minder blessuregevoelig zijn dan het hardlopen, hebben de beoefenaars soms last van een vervelende blessure. MFSC heeft een uniek programma samengesteld zodat deze sporters weer snel op de fiets zitten.
Fysiotherapie
Persoonlijk en verantwoord
Bij de eerste afspraak vormt de fysiotherapeut een zo volledig mogelijk beeld van uw klachten door vragen te stellen en een lichamelijk onderzoek te doen. Daarna stellen we samen met u een persoonlijk behandelplan op. Zelfstandig trainen is vaak een
vast onderdeel van het behandelplan. MFSC vindt het belangrijk als u dit eenvoudig in uw eigen omgeving, binnen of buiten kan doen.
Behandelingen
MFSC steekt graag voldoende tijd in haar behandelingen zodat er meer effect in minder behandelingen bereikt kan worden. Bij MFSC duurt een standaard behandeling 40 minuten.
Dry Needling
Herstel van spieren
Sportblessures
Begeleid herstel
Medical Taping
Stabiliseert en stimuleert
Orthopedische Revalidatie
Na of voor een operatie
Prijzen
Kosten fysiotherapie
Sport
Altijd al sneller willen hardlopen, maar het lukt je niet met de standaard schema's die je op internet vind? Regelmatig geblesseerd als hardloper? Stijve rug of pijnlijke knieën tijdens en na het wielrennen? Laat je begeleiden door MFSC!
Testen
MFSC biedt je de mogelijkheid om je looptechniek gedegen te analyseren. Naast het technische aspect van je hardloopstijl testen we ook de mobiliteit van je gewrichten en spieren. Aan de hand van de uitkomsten stellen we samen een programma op om je
looptechniek te verbeteren. Daarnaast kan je door MFSC je hardloopschema's laten maken. Met een betere looptechniek en een goed opgebouwd hardloopschema raak je minder snel geblesseerd!
Snel, sneller, snelst
Sprinten gaat zoveel sneller dan hardlopen. Je techniek is nog belangrijker. Kracht, lichaamsspanning, controle, lenigheid en ontspanning zijn essentieel.
Bij MFSC kun je leren sprinten. We besteden veel aandacht aan techniek, lichaamshouding en coordinatie. Stap voor stap zullen de sprintschema's in intensiteit toenemen. Na verloop van tijd zul je merken dat sprinten echt enorm leuk is.
Soepel en flexibel
Zowel wielrenners en hardlopers hebben, vanwege het vaak langdurige karakter van hun sport, te maken met stijve ledematen en gewrichten. MFSC heeft een uniek programma samengesteld waarbij de benodigde gewrichten en spieren op flexibiliteit en stabiliteit getraind worden.
Dry Needling is een innovatieve vorm van fysiotherapie als onderdeel van een totale behandeling die gericht is op het verbeteren van (vaak chronische) spierklachten. Bij deze therapie wordt gebruik gemaakt van dunne acupunctuurnaalden, waarmee
verhardingen in spieren effectief en snel kunnen worden ontspannen
Met Dry Needling worden spierverhardingen (‘myofasciale triggerpoints’) ontspannen, door deze aan te prikken met een dunne acupunctuurnaald. Indien noodzakelijk worden ook de huid en botvlies met specifieke Dry Needling technieken behandeld om
meer effect te bereiken
Meestal is de verbetering direct voelbaar.
Triggerpoint
Een triggerpoint (spierverharding) is een hard aanvoelende plek ('knoop')in een spier, die naast een lokale drukpijn, ook vaak pijn op andere plaatsen in het lichaam kan veroorzaken.
Klachten kunnen zich uiten door:
Pijn ter plekke in een spier met of zonder uitstraling.
Bewegingsbeperkingen en /of stijfheid.
Verminderde kracht bij aanspannen van de spier.
Pijnklachten en pijnontwijkend gedrag.
Soms ook reacties zoals zweten, duizeligheid, licht in het hoofd, wazig zien, rillerig zijn of koude handen.
Ontstaan triggerpoints
Er zijn meedere oorzaken voor het ontstaan van triggerpoints.
Door een verkeerde beweging of een ongeluk.
Door langdurig verkeerde houding of overbelasting.
Langdurige overbelasting met als veelvoorkomend probleem nek-armklachten (RSI, CANS ).
Overbelasting bij sporters.
Beschadiging van weefsel zoals bij een meniscusletsel of een hernia.
Langdurige afwezigheid van beweging, bijv. door gipsverband.
Psychologische factoren zoals stress, depressie, onrust en vermoeidheid.
Voetafwijkingen of verschillen in beenlengte (bijv. ontstaan na een botbreuk).
Chronische infecties en allergieën.
Slaaptekort.
Behandeldoel
De behandeling richt zich met name op die klachten waarbij spieren (vaak al langdurig) gespannen zijn en pijnklachten geven. Voorbeelden zijn hoofdpijn, lage rugklachten, tennis– of golfers elleboog, e.d.
Door het gericht prikken met een naaldje worden de spierverhardingen losgemaakt. Doel is het opwekken van een zgn 'local twitch respons' waarna deze spier zich meer ontspant
Bestaan de klachten langer, dan zijn er meestal meer spieren bij betrokken. Vaak breiden de klachten zich uit, ook langs de wervelkolom. MFSC betrekt deze spieren ook in de behandeling. Vervolgens is het advies om deze spieren te stretchen en
uiteindelijk de spieren weer voldoende belastbaar te maken middels oefen/trainingstherapie. Ook kan er ondersteunend worden gewerkt met Medical Tape.
Bron: myopain.nl / Dry Needling Systems.
Medical Taping
Voor ondersteuning en stabilisering.
Medical taping is de verzamelnaam voor het tapen met de voor velen karakteristieke, fel gekleurde, elastische tape. Het idee erachter is dat er lichaamsbeweging en daarbij spieractiviteit nodig zijn om lichamelijke problemen te voorkomen of te
genezen. De stugge tape die tot op heden veel werd gebruikt om de bewegingsvrijheid van een spier of gewricht in te perken, had dit effect niet. Hierdoor ontstond een andere tape die lijkt op de menselijke huid. Doordat de tape elastisch is kun
je de lichamelijke functies verbeteren en gekwetste spieren en gewrichten ondersteunen, zonder het lichaam te beperkingen in haar bewegingsmogelijkheden.
Medical taping kan bij veel klachten worden ingezet, bijvoorbeeld bij nabehandeling van blessures, reduceren van ontstekingen of vochtophopingen (oedeem, maar ook haematomen), houdingscorrecties, behandeling van klachten door overbelasting (zoals
RSI, tennis- of golfelleboog). Ook neuro-reflectoire beïnvloeding, bijvoorbeeld bij hoofdpijn, behoort tot de mogelijkheden, evenals profylactisch tapen.
Orthopedische revalidatie
Na of voor een operatie.
Operatie?
Heeft uw enkel gebroken, of krijgt een nieuwe knie of heup? Bij MFSC revalideert u tot dat u weer "up en running" bent. In sommige gevallen is een operatie niet (direct) nodig en adviseert de orthopeed u, om eerst de klachten met fysiotherapie
te verhelpen. Ook in deze gevallen bent u bij MFSC aan het goede adres.
Behandelingen
Voorafgaand aan een operatie kunt u desgewenst met een trainingsprogramma aan de slag om uw spieren sterkter te maken zodat u sterker de operatie in gaat. Ook wordt u geinformeerd over wat u na de operatie kan verwachten. Daarnaast leert u om
met bijvoorbeeld krukken om te gaan.
Na de operatie ligt de focus volledig op uw herstel. In het begin worden beperkte gewrichten rustig gemobiliseerd zodat deze weer hun normale bewegingsruimte terug krijgen. Tevens zal er getraind worden op stabiliteit en kracht. Net zo lang tot
u weer vrij kan bewegen.
Sportspecifiek
Sporten op het niveau van voor de operatie is mogelijk, maar niet iedereen heeft dat geluk. Vaak zijn er kleine restklachten die het oude niveau belememren. MFSC zal er alles aan proberen om het oude niveau te bereiken/benaderen.
Zodra de belastbaarheid weer voldoende is kan er over worden gegaan op sportspecifieke belasting. De trainingen zullen zwaarder en uitdagender worden. MFSC houdt hierbij rekening met periodisering en trainingsprincipes, zodat de trainingen optimaal
aansluiten bij de verlangde sportbeoefening.
Prijzen
Kosten fysiotherapie
Code
Omschrijving
Prijs
1864/1870 + 1000
Intake + Korte zitting fysiotherapie (60min)
€ 98
1000
Standaard zitting fysiotherapie (40min)
€ 64,50
1000
Korte zitting fysiotherapie (25min)
€ 42,50
1000
Lange zitting fysiotherapie (55min)
€ 85
1864
D.T.F. screening & intake (25min)
€ 57,50
1870
Intake na verwijzing huisarts (25min)
€ 57,50
1400
Eenmalig fysiotherapeutisch onderzoek (60min)
€ 98
U dient uw onderzoek / behandeling direct na afloop per PIN te betalen.
Afhankelijk van uw aanvullende ziektenkostenverzekering krijgt u (een deel van) de kosten vergoed. MFSC heeft ervoor gekozen om geen contracten met zorgverzekeraars af te sluiten. Daardoor kunnen de klanten van MFSC adequaat en zonder restricties
behandeld worden. De afspraakduur is inclusief aan-, uitkleden en administratie.
Sportblessures
Op naar een snelle sporthervatting
Ontstaan
Sportblessures kunnen op vele manieren onstaan. Verschillende oorzaken zijn onjuiste trainingsmethoden, slechte voorbereiding of warming up, onvoldoende conditie, slecht materiaal of verkeerd schoeisel. Acute sportblessures worden vaak veroorzaakt
door een val, klap, botsing of verkeerde beweging
Acuut / chornisch
Een acute sportblessure wordt veroorzaakt door bijvoorbeeld een val, klap, botsing of verkeerde beweging. Vaak ontstaat dan een zwelling, kneuzing, scheuring, verstuiking of botbreuk. Een chronische sportblessure (overbelastingsblessure) genoemd,
ontstaat door het voortdurend herhalen van een (vaak verkeerd uitgevoerde) beweging waardoor bepaalde spieren en pezen overbelast raken. Een voorbeeld hiervan pijn aan de achillespees.Een sportblessure kan ook ontstaan door interne factoren,
zoals leeftijd, lichaamsbouw, een afwijkend bewegingspatroon, een slechte houding of de invloed van bepaalde ziekten (infecties). De meeste sportblessures, komen voor aan soieren, enkels, knieën, polsen of handen.
Behandeling
Vanwege de diversiteit in sportblessures is er niet een standaard behandeling. MFSC bekijkt iedere blessure op zich. Afhankelijk van de situatie en de wens van de klant zal ieder hersteltraject er anders uit zien. Uiteraad moet het normale herstel
van de beschadigde lichaamsstructuren gerespecteerd worden. Met behulp van speciale technieken als mobilisaties, dry needling en massages wordt een optimaal klimaat geschapen voor een ongestoord herstel. Als het lichaam het toe laat zal er (direct)
gestart worden met oefeningen ter stabilisatie en versterking.
Sportspecifiek
Zodra de belastbaarheid weer voldoende is kan er over worden gegaan op sportspecifieke belasting. De trainingen zullen zwaarder en uitdagender worden. MFSC houdt hierbij rekening met periodisering en trainingsprincipes, zodat de trainingen optimaal
aansluiten bij de verlangde sportbeoefening.
Soms heb je als hardloper het gevoel dat je "vast zit" met het hardlopen; je gaat niet meer vooruit, hebt er minder plezier in en/of je prestaties vallen tegen. Bij MFSC kunnen we jou op diverse fronten begeleiden!
Schema's
Veel mensen lopen al tijden het zelfde rondje. Op dezelfde manier en in dezelfde tijd. De broodnodige variatie ontbreekt om je lichaam en geest van nieuwe impulsen te voorzien. met de schema's van MFSC proberen we dit patroon te doorbreken.
Variatie als simulatie op een stabiele basis.
Techniektraining
Een goede hardlooptechniek is goed om blessures te voorkomen, het hardlopen eenvoudiger te maken en meer plezier in het hardlopen te houden. Met de techniektrainingen van MFSC leer je hoe je je arminzet gebruikt, je voeten plaatst en je romp onder
controle houdt tijdens het hardlopen.
Meld je aan
Meer weten? Direct starten? Vul het contactformulier in en MFSC neemt snel contact met je op. Voor prijzen kijk je in de Sportprijslijst.
Hardloopanalyse
Voor een beter inzicht in je hardlooptechniek
Techniek is alles
Als je op een zaterdagochtend het park in gaat zie je daar tegenwoordig veel mensen hardlopen. Echter, zo veel mensen, zo veel variatie in looptechniek en houding.En daar zijn vaak kwalitatief minder goede bij. Helaas heeft een slechte looptechniek
een enorme invloed op het oplopen van een hardloopblessure. Een goede techniek maakt hardlopen zoveel eenvoudiger en verkleint de kans op blessures.
Correcte hardlooptechniek
Wat is nu een juiste hardlooptechniek? Moet ik op de voor-, midden-, of achtervoet landen? Is het verstandig om met mijn romp rechtop of naar voren hellend te lopen? Helaas is hier geen eenduidig antwoord op te geven. Er zijn vele "hardlooptechniek
stromingen" en die verschillen op sommige vlakken. Gelukkig zijn ze het wel eens over een aantal fasen uit de loopbeweging; stabiliteit in de lage rug / heupen, gebruik van de armen, houding van de romp en plaatsing van de voet onder het lichaamszwaartepunt.
Analyse
Bij de hardloopanalyse wordt er gekeken naar de stand en beweging van de voet, enkel, knie, heup, romp en armen. De verschillende bewegingen van deze lichaamsdelen kunnen aan elkaar worden gekoppeld om een zogeheten ketenanalyse te maken. Omdat
je met het blote oog niet alles ziet wordt de analyse uitgevoerd met videoanayse apparatuur en software.
Aan de slag met de resultaten
Het is leuk om te weten wat je goed doet tijdens het hardlopen en wat je kan verbeteren. Na de analyse ontvang je een lijst met aandachtspunten zodat je je manco's in techniek kan wegwerken. Je kan er voor kiezen om dit zelfstandig of onder begeleiding
te doen.
Meld je aan
Meer weten? Direct starten? Vul het contactformulier in en MFSC neemt snel contact met je op. Voor prijzen kijk je in de Sportprijslijst.
Sprinttraining
Om echt snel te leren lopen
Snel, Sneller, Snelst
Bij MFSC kun je leren sprinten. We besteden hierbij veel aandacht aan techniek, lichaamshouding en coordinatie. Pas als al deze facetten van het sprinten goed getraind worden kun je veilig en snel sprinten. En indien je het sprinten goed beheerst
loop je op alle afstanden makkelijker.
Rugby, voetbal, hockey
Bij bovenstaande drie team sporten wordt er regelmatig een sprint getrokken. Wat is er nu fijner dan je tegenstander stil te laten staan als jij een sprintje trekt.
Blessure gevoelig?
Vanwege de enorme krachtsontwikkeling die het lichaam moet verdragen kan sprinten een blessure gevoelige sport zijn. Bij MFSC bouwen we het sprinten zo geleidelijk mogelijk op. Zodat de kans op blessures klein is.
Alleen of in een groep
Sprinten is bij uitstek een looponderdeel waarbij het fijn is om dit met een groepje te doen. Bij het sprinten heb je namelijk meer last van de luchtweerstand dan bij "gewoon" hardlopen. Loop je in een groepje dan kan je nog eens uit de wind lopen. Sprint
je alleen? Geen probleem! Het is zo intensief en geeft zo'n kick dat het eenvoudig alleen te doen is.
Meld je aan
Meer weten? Direct starten? Vul het contactformulier in en MFSC neemt snel contact met je op. Voor prijzen kijk je in de Sportprijslijst.
Biker Bootcamp
Bootcamp met de fiets
Bootcamps
In menig park in Nederland tref je iedere avond groepjes mensen aan die zich rennend en springend in het zweet werken. Vaak begeleid door een enthousiaste instructeur. Fietsers, wielrenners, racers draaien, op lange zomeravonden en in het weekend,
vaak hun kilometers. Hierbij trainen zij hun lichaam eenzijdig en besteden zijn geen aandacht aan de rest van hun lichaam. En dan ontbreekt ook nog die enthousiaste instructeur met kennis over trainingsprincipes, herstel en voeding. Twee gescheiden
werelden die van elkaars bestaan op de hoogte zijn, maar niet of nauwelijks mixen.
Daar komt nu verandering in
Biker Bootcamp biedt de fietser, de moeizaam hardlopende sportieveling en iedereen die eens iets anders wilt de mogelijkheid om fietsen en bootcampen te combineren. Biker Bootcamp bestaat uit een unieke mix van kracht-, lenigheid- en stabiliteitsoefeningen
afgewisseld met korte, intensieve cardiointervaltraining op de fiets. Hierbij ligt vooral de aandacht op explosiviteit en kracht. Immers, met een goed algeheel getraind lichaam fiets je beter, economischer en sneller
